PLUMA: Projeto Linda e Ufanamente Magra!!!

Oiiiii!!

Quanto tempo longe do meu bloguinho, heim?!

A verdade é uma só, ou melhor, duas: especialização e gravidez! Isso mesmo!! Sumi porque a especialização em lingüística no IEL - UNICAMP está me acabando. São tantas horas on line, que quando acabo de postar as atividades, só quero dormir… Conciliar o trabalho, casa, filho, marido e aulas aos sábados, aulas on line, aff… não está sendo fácil não.

   Tô zureta de tanto ler e escrever…

 

     E quanto a gravidez?! Quando decidi ser mãe de um filho só e desisti do segundo filho, eis que sou pega de surpresa, rsrsrs, e que surpresa, rsrsrs… Tenho enjoado muito, vomitado muito, dormido muito…

Foi por isso que sumi. Estudo, maternidade, trabalho, casa e família tem consumido todas as minha energias. Tô fraquinha, fraquinha, rsrsrsrs… porém, feliz, muito feliz!!

Agora sai o regime para emagrecimento e entra o controle de peso para ter uma gestação saudável. Acabaram as tentativas e loucuras rumo ao corpo ideal e entra a garantia de saúde para mim e o bebê. O meu GO me encaminhou à nutricionista, não posso engordar e tenho que consumir somente coisas saudáveis e magras, nutrientes para o bebê crescer e me fortalecer e só. Na próxima segunda-feira, às 15:00 horas, tenho a minha primeira consulta.

Nesse tempo ausente, engordei 6 quilos,mas devido ao mal-estar, emagreci dois quilos. Estou entrando na oitava semana gestacional e tenho um árduo trabalho de reeducação alimentar pela frente. Agora, mais do que nunca preciso do carinho e atenção de vocês. Torçam por mim.  

 

Beijão.

Oiiiiiiiii!!!

Tenho que ser honesta comigo e com vocês, ando sem a mínima vontade de blogar. No entanto, tenho que reconhecer que a o apoio virtual me ajuda manter o equilíbrio. Mas isso passa e daqui a pouquinho estarei frequentando minha casinha com mais assiduidade.

Depois das últimas orgias gastronômicas, de pesquisar e tentar algumas RAs, de  assumir os meus erros e suscetibilidades, repensei minha trajetória nos últimos meses e concluí que a única RA que efetivamente se encaixa no meu perfil é a de South Beach. Então, há uma semana, sigo religiosamente a primeira fase e os dois quilos engordados bateram em retirada. HUHU!! HUHU!!

Agora é seguir em frente.

Há mais ou menos um ano eu sou consumidora fiel de linhaça. Comecei a ingerí-la por necessidade, pois, o meu intestino só funcionava a base de laxantes.  Desde então, todas as noites eu coloco uma colher de sopa de molho em um copo de água e de manhã engulo a gororóba em jejum. E o resultado disso? Nunca mais tomei uma cápsula/drágea/comprimido de laxantes e afins e vou todos os dias ao banheiro.

Isso já seria um grande ganho, mas descobri que a linhaça é uma menina super poderosa e decidi compartilhar com vocês.

 

 

NOVE MOTIVOS PARA COMER LINHAÇA

A ingestão diária de 3 colheres de sobremesa de linhaça faz um bem enorme ao organismo. A pequena e poderosa semente ajuda a previnir várias doenças, inclusive o câncer. Vejamos:

• evita a demência e o mal de Alzheimer;
• melhora as funções mentais;
• diminui os sintomas de depressão;
• combate o mal-estar da TPM e da menopausa;
• previne contra o câncer colorretal e o de mama;
• reduz a obesidade;
• favorece a digestão e o funcionamento do intestino;
• protege o seu corpo contra problemas cardíacos;
• controla a pressão e as taxas de colesterol ruim.

Gentemmmmmm, ela não é uma fofa?! a fofa que previne doenças e ainda ajuda no emagrecimento. A partir de hoje vou aumentar o consumo, rsrsrsrsrs… afinal, para quem toma a meleca gororóbenta germinada, em jejum, acrescentar uma colher sobre a comida e outra batida com  leite ou iogurte, vai ser moleza e quem sabe, leveza, rsrsrsrsrs…

Se você se interessou, não custa tentar…

Vou ficando por aqui.

Beijão.

Oiiiiiiiiii!!

Passadas algumas semanas… muitas festas, jantares, guloseimas e afins, cá estou novamente, morrendo de vergonha e com dois quilos a mais. Nem posso reclamar porque o tanto que comi, as  calorias vazias que excedi, as noitadas de esbórnia gastronômicas em boa companhia, as tardes de comilanças infantis, aff… tenho que confessar, o estrago foi pouco diante de tamanha orgia e tenho que dar graças a Deus por  ter sido tão generoso comigo e ter me protegido de tanto mal.

É doloroso recomeçar mas esse é o preço por ter assumido o risco e mergulhado sem saber nadar, não é?! Se ainda não tenho o equilíbrio diante de um prato, não deveria ter tirado o talher dele, não é?!

Tenho que assumir a responsabilidade pelos meus erros e não jogar a culpa no nervoso e na ansiedade dos últimos tempos, pois, destemperada ou não, a culpa é só minha e agora não adianta chorar sobre o leite derramado, ou melhor, sobre o prato transbordando de comida, rsrsrsrs… vamos rir minha gente, porque o riso desopina os órgãos e não somatiza em doenças, rsrsrsrs…

Estive no aniversário da Miho, priminha do Rafael, aniversário dos gêmeos Vinícius e eduardo,  na churrascaria com amigos, na festa junina da escola do meu filho, em alguns almoços familiares, na ENFLOR, no pesqueiro MAEDA (o maior do Brasil) e na organização da festa junina no nosso sítio. Foram tantos os desafios e perdi em todos, pois, em nenhum deles eu contive a minha boca nervosa e botei tudo o que tinha direito pra dentro. Justamente num momento em que tentava rever valores e conceitos pré-estabelecidos de beleza, em que decidi optar pela saúde, vascilei e feio!!

De bom ficaram as gargalhadas, as conversas agradáveis, a boa companhia e lógico, a comida. Seria absurdo e hipocrisia falar mal dela, não é?! Se a comida fosse ruim eu não teria me entupido e muito menos engordado. Mas vamos ser sinceras (os), quem de nós não pecou? Se não pecou, que atire a primeira pedra!!

Refeita da judiação com o meu corpitcho, sigo uma RA balanceada (SOUTH BEACH) e novamente anotada no meu diarinho de bordo. CONTROLE TOTAL E IRRESTRITO!!! Tudo que entra pela boca é anotado e calculado, tenho que ser xiita até me reestabelecer e voltar a eliminar a borda de catupiry que insiste em rodear a minha cintura.

É isso aí gente amada do meu coração.

Fiquem com algumas das minhas aventuras, ou desventuras, sei lá…

 

Escureci os cabelos e perdi o glamour, rsrsrs… até o próximo verão, só até o próximo verão, rsrsrs…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Caipira tudi bão!! Festa Junina na escola do Rafael.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Jardim japonês - Pesqueiro MAEDA - Itu/SP.

 

 

 

 

 

 

 

 

Aniversário do Vinícius e do Eduardo, no Clube de Campo do Cultura Artística - Campinas/SP. Churrasco regado a cerveja, petiscos, bolo e muuuuuuuuuuitos brigadeiros.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Prestigiando as flores do maridão, que foi um dos expositores. ENFLOR - Holambra/SP

 

 

 

 

 

Namastê!!

 

 

 

 

OLIMPYA. Santos/SP

 

 

 

 

 

 

 

 

Tentei postar outras fotos das minhas alucinações gastronômicas mas o espaço para upload acabou, buaaaaaaaaaá!!

Fico por aqui.

Beijão.

Quando você está acabado, e não aparece nenhuma esperança
Mas se você acredita que não há nenhum modo que nos faça cair
Deixa-nos perceber que uma mudança só pode vir
Quando nós nos levantamos juntos, como um só!
(M. Jackson e L. Ritchie in We are the world)

 

 

Beijão.

“Quando me amei de verdade, comecei a me livrar de tudo o que não era saudável - pessoas, tarefas… qualquer coisa que me pusesse para baixo. De início, minha razão chamou essa atitude de egoísmo. Hoje sei que se chama amor-próprio.” ( Charles Chaplin)

 

Depois dos últimos posts achei melhor arregassar as mangas e partir pro ataque. Que volte a minha alegria  e a fome de viver!!

DICAS RÁPIDAS:

• Anda meio desanimada(o)? Encha o prtao de agrião. Além de trazer disposição, ele combate o câncer, melhora o funcionamento do fígado e deixa a memória afiada. Vou encher um pratão!!!

 

• Dormir até mais tarde no domingo pode até ser tentador, mas não descanda - pelo contrário, só aumenta a sonolência! Por mais estranho que pareça, para tirar o atraso do sono é preciso acordar cedo! Aff…

 

• Você conhece o trio nota A contra a diabetes? Ele é composto por aveia, azeite e amendoim. Esses alimentos ajudam a prevenir o diabetes tipo 2. Vou correndo avisar a mamãe!

 

• Perca peso tomando leite: Rico em cálcio, ele faz as células armazenarem menos gordura. O resultado são alguns furinhos a menos no cinto. Mas atenção!! Prefira o leite desnatado, requeijão ligth, queijo magro e iogurtes desnatados. Já corri pra comprar mais latas de Molico, rsrs…

Fonte: Revista Ana Maria - nº664 - Editora Abril.

 

Beijão.

 

 

Oiiiiiiiiiiiiii!!!

MUITO INTERESSANTE ESTE ARTIGO

Segundo a Revista Ana Maria a ansiedade pode trazer coisas boas, como quando queremos que algo aconteça e partimos atrás dos nossos objetivos. Todavia, ela se torna negativa quando passa a  atrapalhar nossa vida pessoal e ou profissional.

Segundo o psicólogo Thiago Sampaio, da Associação dos Portadores de Transtornos de Ansiedade, comenta que a nossa maneira de pensar influencia - e muito - na forma como a ansiedade pode nos atingir.

ESSE MAL PODE CAUSAR A DEPRESSÃO E A HIPERTENSÃO!

 

 
VAMOS RESPIRAR FUNDO, ERGUER A CABEÇA E ENCARAR A VIDA DE FRENTE!!

Combater a ansiedade é importante para prevenir o desenvolvimento de outras doenças. “A depressão é uma das complicações mais frequentes, além do abuso de álcool e da dependência de remédios ansiolíticos”, avisa Luiz Alberto Hetem. Quando a depressão se instala, o sofrimento do paciente torna-se muito maior, e o tempo de tratamento aumenta. Por isso, prevenir é fundamental. Pessoas extremamente ansiosas e sem tratamento também correm o  sério risco de se tornar hipertensas. A situação pode virar uma bola de neve: é que tanto a depressão quanto a pressão alta facilitam o surgimento de vários problemas cardíacos. PREVINAM-SE!!

SINTOMAS DE ANSIEDADE - Em que partes do corpo ela se manifesta:

Mãos e pernas: tremores;

Bexiga: necessidade de urinar toda hora;

Intestino: diarréia ou prisão de ventre;

Ombros e costas: tensão muscular;

Pulmões: falta de ar ou respiração acelerada;

Mãos e axilas: suor excessivo;

Cérebro: a excitação do sistema nervoso pode provocar medo e insônia;

Cabeça: enxaqueca;

Coração: taquicardia (batedeira) e pressão alta = HIPERTENSÃO!!

    
VAMOS CUIDAR DO NOSSO CORAÇÃOZINHO!!

Resolvi postar após a constatação de vários ítens em minha vida. Tenho observado o quanto a obesidade tem sido foco dela, nos últimos tempos. Deixo de sair para não me expor, me frustro por não perceberem o meu emagrecimento (14 quilos!!), choro e perco o sono quando quero comprar uma roupa e não existe numeração no modelo desejado, passo fome para não cair em tentação ( pq os olhos ainda são maiores que o meu estômago e sei se começar não conseguirei parar, então não começo), me peso toda vez que entro no banheiro e faço o mapeamento da minha refeição esteja onde estiver,  enfim, poderia discorrer algumas laudas sobre minha fixação num tipo de beleza que por hora estou aquém.   

Não pense que está sendo fácil assumir minhas fraquezas, ao contrário, este momento é para mim um divisor de águas, do que sou, do que estou e do que eu quero ser daqui pra frente.

Quero deixar de viver em função da RA e permitira que ela faça parte da minha vida como escovar os dentes e tomar banho, ou seja, fazê-la naturalmente e sem cobranças… 

Quero uma vida saudável e sem neuras…

E você, é ansioso(a)? Quantos dos itens elencados fazem parte da sua vida?

Eu estou disposta a mudar e você?

Beijão.

 

Tem um lugar em seu coração
E eu sei que é amor
E esse lugar poderia ser
Muito mais brilhante que amanhã
E se você realmente tentar
Verá que não tem motivos pra chorar
Nesse lugar você vai sentir
Que não há dor ou mágoa

Tem jeitos de chegar lá
Se você se importa o suficiente com os vivos
Abra um espaço
Faça um lugar melhor

Salve o planeta
Faça dele um lugar melhor
Pra você e eu
E toda a raça humana
Tem pessoas morrendo
Se você se importa o suficiente com os vivos
Faça do mundo um lugar melhor
Para você e para mim

Se você quer saber porque
Tem amor que não mente
O amor é forte
Só se importa com coisas alegres
Se tentarmos, vamos ver
Na graça, não podemos sentir
Medo ou pavor
Nós paramos de existir e começamos a viver

Parece que sempre
O amor é suficiente pra nós crescermos
Então faça um mundo melhor
Faça um lugar melhor

Cure o mundo
Faça dele um lugar melhor
Pra você e eu
E toda a raça humana
Tem pessoas morrendo
Se você se importa o suficiente com os vivos
Faça do mundo um lugar melhor
Para você e para mim

Nós podiamos voar tão alto
Nunca deixar nossos espiritos morrerem
Em meu coração, sinto que somos todos irmãos
Crie um mundo sem medo
Juntos choramos lagrimas de felicidade
Veja as nações transformarem suas espadas em semeadores

Nós podemos chegar la
Se você se importasse o suficiente com os vivos
Abra um espaço
Pra fazer um lugar melhor

Tem pessoas morrendo
Se você se importa o suficiente com os vivos
Faça do mundo um lugar melhor
Para você e para mim

Para você e para mim…

 

OBS: Ele queria curar o mundo e não conseguiu curar a si mesmo…

E o que eu quero para mim?

Será que existe a cura?

Tenho pensado muito no tipo de vida que eu quero. Faço parte dos utópicos que querem um mundo melhor, mas antes de tudo, tenho que querer uma vida melhor para mim!!  É difícil reformar a casa sem mexer na estrutura, a reforma tem que ser além do apelo visual, uma reforma íntima!!

Eu quero vida, VIDA SAUDÁVEL!!

Seria hipócrita de dissesse que não me preocupo com o visual  porque infelizmente a primeira coisa que se vê é a embalagem, mas acima de tudo, não quero mais me sacrificar em prol das roupas da moda, eu quero é ter saúde, disposição e a melhoria externa virá como consequência.

A preocupação excessiva com a balança pode somatizar doenças e eu quero manter-me à distância delas. Então, preciso antes de tudo me curar da hipocrisia que me mantém refém de mim mesma.

Fuiiiiiiiiii.

Beijão.

GRA, Amiga Linda!!

Que o Pai Celestial te ampare no seu desencarne. Aqui estamos em LUTO por sua inesperada partida, mas o Mundo Espiritual (Céu) está em festa com a sua chegada. Muita paz… muita luz!!

A GRA foi a minha primeira amiga blogueira e um raio de luz na vida de todas nós, blogueiras ligths. Queria que isso fosse uma brincadeira de mal gosto, ah, como eu queria…

Sem mais, cabe-me apenas orar.

Beijão.

Oiiiiiiiiiiiii!!

Pois é, enquanto o equilíbrio não vem, resolvi me divertir…

Recebi esta brincadeira da Arianna e quem quiser  pode copiar, ok?!

 

 

1 –Ter muita saúde para cuidar do meu filho e vê-lo crescer;

2 – Ingressar na carreira de coordenação pedagógica na SME de Campinas (passei no concurso e só falta ser chamada!);

3 – Comprar um apartamento de 140 metros quadrados ( o meu tem 120m);

4 – Concluir  Mestrado em educação;

5 – Emagrecer 10 quilos até 31 de dezembro de 2009;

6 – Mudar o meu closet;

7 – Perder o medo de dirigir e usar o carro que ganhei do maridão;

8 –Passar um Carnaval em Salvador (quase impossível, pois, meu marido detesta carnaval, rsrsrsrs).

9 - Recuperar o meu joelho e voltar a jogar tênis nos fds;

10 - Fazer uma abdominoplastia ( antes preciso realizar o desejo de nº 5, rsrsrsrs).

11 - Ler mais, viajar mais, viver mais… SER MAIS FELIZ!!!

  OBS.:  Coloquei desejos plausíveis, alguns faltam pouco para se realizarem, outros ainda vão levar um tempinho, mas sei que conseguirei porque dependem de mim e da minha força de vontade. Tudo é possível se arregaçarmos as mangas e acreditarmos na vida e no que virá!!

Tenham um fds iluminado!!

Beijão.     

 

Eu quero o meu cabelo de volta, buaaaaaaaaaaá…

Oiiiiiiiiiii!!!

A falta de postagens foi resultado de tantas…

   e da minha vergonha…

 

Comi demais, me estressei demais e voltei a comer mais ainda!!

Passados os meses de calmaria, a ansiedade e o nervosismo baixaram em mim e o pior é que não sei o por quê!! Isso já aconteceu com vocês?

Ando aflita a toa, pois, aqui em casa tudo corre bem e no serviço também. Tento me controlar mas quando as sensações aparecem eu caio de boca no que tiver pela frente e depois… choro…

O peso tem oscilado um pra cima, um pra baixo mantendo-me entre 84 e 85 quilos, mas tenho consciência que se não mudar de atitude a tendência é subirem os dígitos e isso me desespera…

Também não tenho me reconhecido no espelho depois que resolvi mudar a cor dos cabelos. Tingi de chocolate e embora digam que fiquei bem, que ressaltou a cor dos meus olhos, me sinto péssima e mais velha…  enxergo rugas e manchas onde não percebia. Resumindo estou que “é o pó da rabiola”, rsrsrsrs… tento rir, mas a vontade é de chorar.

Tenho medo de procurar ajuda e me receitarem anti-depressivos, não quero muletas. A grana anda meio curta para sessões de acumpuntura (R$ 60,00 por sessão) e para sentir os seus resultados são necessárias algumas sessões. Há duas semanas tenho passado longe do simulador de corridas, ou seja, comida demais, exercícios de menos e baixa-estima. Descontrole total!!

Segunda-feira vou dar uma passadinha na farmácia e encomendar o Rescue, quem sabe um floral ajude a enfrentar minhas neuras…

Aff… estou insuportável… não me aguento… e acabo aborrecendo que está por perto.

Vai passar e enquanto isso, peço desculpas pelo desabafo. 

Vou ficando por aqui. Desejo a todas(os) uma semana iluminada. Muita luz e paz no coração de vocês.

Beijão.