PRO DIA NASCER FELIZ…
25 25UTC fevereiro 25UTC 2009
Oiiiiii, Pessoas Lindas!!
Passada a folia, mais uma ano inicia, rsrsrs…
Então, vamos juntar nossos cacos, separar o joio do trigo, levantar a cabeça e seguir em frente, pois, para atingirmos nossos objetivos não vale ficarmos sentadas(os) esperando o bonde passar. O tempo urge, a vida passa num piscar de olhos e quando nos damos conta, não realizamos 90% dos nossos objetivos. Há 6 anos eu penso numa vida mais saudável, mas somente há 3 meses decidi tomar a rédeas da minha vida. Tem sido um processo doloroso e de muita aprendizagem, um período de mudanças, adaptações e diálogos vigorosos comigo mesma. Tenho descoberto às duras penas, que para o dia nascer feliz eu tenho que fazer por merecê-lo.
Minha vida é cheia de festas, confraternizações, eventos beneficentes e isso tudo regado e besuntado por excesso de calorias prontinhos ao meu consumo. Desde novembro minha vida social tem virado um tormento e por mais que eu saiba que o foco deva ser a diversão e a alegria, não tem sido nada fácil passar incólume pelas guloseimas. Tenho assassinado um leão, uma cobra cascavel e pelo andar da carruagem, ainda terei pela frente vários tiranossauros-rex em cada “programinha social”, rsrsrs…
E foi pensando nessas pequenas vitórias do dia-a-dia que eu resolvi postar essa dicas. Encontrei-as numas dessas revistas velhas que ficam no revisteiro da minha suite, rsrsrs… e acho que vale a pena partilhar. Espero que gostem:
AS SETE CHAVES EMAGRECEDORAS 
O médico norte-americano Phil McGraw acredita que antes de começar uma dieta é preciso se livrar de vícios e pensamentos capazes de sabotar suas melhores intenções. A cada armadilha desfeita, você ganha uma chave para a etapa seguinte. Nos próximos 7 dias faça um treinamento intensivo.
CHAVE 1: AUTOCONTROLE - Diga para si mesma: eu posso, sim, compensar o deslize de ter comido algo muito calórico colocando menos comida no prato na próxima refeição. Acredite de verdade que vai conseguir se controlar diante da comida e será uma vencedora.
CHAVE 2: CONTROLE EMOCIONAL - Sem refletir como e porque você está abalada, já bota a colher no pote de sorvete para levá-la à boca. Fique atenta às suas carências e não cure-as com comida.
CHAVE 3: CONTROLE EXTERNO - se você tiver alimentos leves por perto fica mais fácil reduzir a ingestão de calorias e recuperar o controle do peso. livre-se também das roupas de manequim maior. afinal, agora você assumiu um compromisso sem volta para o seu corpo.
CHAVE 4: CONTROLE DOS HÁBITOS - Assuma o poder sobre a comida - não é ela que vai mandar em você. Pergunte-se: como meu peso tem interferido na minha auto-estima? A resposta pode ajudá-la a refletir sobre o desprazer da gula.
CHAVE 5: CONTROLE DA COMIDA - Quando passar a escolher alimentos leves e saudáveis, vai menter seu peso na marca certa sem sacrifícios. Evite as comidas gordurosas, reduza as massas e acostume seu paladar a hortaliças e frutas.
CHAVE 6: CONTROLE DO CORPO - Faça uma atividade física. Se você não usar essa chave, estará negando a si mesma a oportunidade de livrar-se dos quilos a mais e conquistar um corpo bonito.
CHAVE 7: CONTROLE SOCIAL - Deixe claro para seus amigos que você precisa de apoio para emagrecer. Use a chave do controle social para reconhecer a influência dos amigos e tomar cuidado para que eles não a levem a direção errada.
Por enquanto, eu só estou na posse “provisória” das chaves 3 e 4 e ainda sim, correndo o risco de perdê-las. E você?
Beijão.
