PLUMA: Projeto Linda e Ufanamente Magra!!!

Oiiiiiiiiii!!

Passadas algumas semanas… muitas festas, jantares, guloseimas e afins, cá estou novamente, morrendo de vergonha e com dois quilos a mais. Nem posso reclamar porque o tanto que comi, as  calorias vazias que excedi, as noitadas de esbórnia gastronômicas em boa companhia, as tardes de comilanças infantis, aff… tenho que confessar, o estrago foi pouco diante de tamanha orgia e tenho que dar graças a Deus por  ter sido tão generoso comigo e ter me protegido de tanto mal.

É doloroso recomeçar mas esse é o preço por ter assumido o risco e mergulhado sem saber nadar, não é?! Se ainda não tenho o equilíbrio diante de um prato, não deveria ter tirado o talher dele, não é?!

Tenho que assumir a responsabilidade pelos meus erros e não jogar a culpa no nervoso e na ansiedade dos últimos tempos, pois, destemperada ou não, a culpa é só minha e agora não adianta chorar sobre o leite derramado, ou melhor, sobre o prato transbordando de comida, rsrsrsrs… vamos rir minha gente, porque o riso desopina os órgãos e não somatiza em doenças, rsrsrsrs…

Estive no aniversário da Miho, priminha do Rafael, aniversário dos gêmeos Vinícius e eduardo,  na churrascaria com amigos, na festa junina da escola do meu filho, em alguns almoços familiares, na ENFLOR, no pesqueiro MAEDA (o maior do Brasil) e na organização da festa junina no nosso sítio. Foram tantos os desafios e perdi em todos, pois, em nenhum deles eu contive a minha boca nervosa e botei tudo o que tinha direito pra dentro. Justamente num momento em que tentava rever valores e conceitos pré-estabelecidos de beleza, em que decidi optar pela saúde, vascilei e feio!!

De bom ficaram as gargalhadas, as conversas agradáveis, a boa companhia e lógico, a comida. Seria absurdo e hipocrisia falar mal dela, não é?! Se a comida fosse ruim eu não teria me entupido e muito menos engordado. Mas vamos ser sinceras (os), quem de nós não pecou? Se não pecou, que atire a primeira pedra!!

Refeita da judiação com o meu corpitcho, sigo uma RA balanceada (SOUTH BEACH) e novamente anotada no meu diarinho de bordo. CONTROLE TOTAL E IRRESTRITO!!! Tudo que entra pela boca é anotado e calculado, tenho que ser xiita até me reestabelecer e voltar a eliminar a borda de catupiry que insiste em rodear a minha cintura.

É isso aí gente amada do meu coração.

Fiquem com algumas das minhas aventuras, ou desventuras, sei lá…

 

Escureci os cabelos e perdi o glamour, rsrsrs… até o próximo verão, só até o próximo verão, rsrsrs…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Caipira tudi bão!! Festa Junina na escola do Rafael.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Jardim japonês - Pesqueiro MAEDA - Itu/SP.

 

 

 

 

 

 

 

 

Aniversário do Vinícius e do Eduardo, no Clube de Campo do Cultura Artística - Campinas/SP. Churrasco regado a cerveja, petiscos, bolo e muuuuuuuuuuitos brigadeiros.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Prestigiando as flores do maridão, que foi um dos expositores. ENFLOR - Holambra/SP

 

 

 

 

 

Namastê!!

 

 

 

 

OLIMPYA. Santos/SP

 

 

 

 

 

 

 

 

Tentei postar outras fotos das minhas alucinações gastronômicas mas o espaço para upload acabou, buaaaaaaaaaá!!

Fico por aqui.

Beijão.

Quando você está acabado, e não aparece nenhuma esperança
Mas se você acredita que não há nenhum modo que nos faça cair
Deixa-nos perceber que uma mudança só pode vir
Quando nós nos levantamos juntos, como um só!
(M. Jackson e L. Ritchie in We are the world)

 

 

Beijão.

“Quando me amei de verdade, comecei a me livrar de tudo o que não era saudável - pessoas, tarefas… qualquer coisa que me pusesse para baixo. De início, minha razão chamou essa atitude de egoísmo. Hoje sei que se chama amor-próprio.” ( Charles Chaplin)

 

Depois dos últimos posts achei melhor arregassar as mangas e partir pro ataque. Que volte a minha alegria  e a fome de viver!!

DICAS RÁPIDAS:

• Anda meio desanimada(o)? Encha o prtao de agrião. Além de trazer disposição, ele combate o câncer, melhora o funcionamento do fígado e deixa a memória afiada. Vou encher um pratão!!!

 

• Dormir até mais tarde no domingo pode até ser tentador, mas não descanda - pelo contrário, só aumenta a sonolência! Por mais estranho que pareça, para tirar o atraso do sono é preciso acordar cedo! Aff…

 

• Você conhece o trio nota A contra a diabetes? Ele é composto por aveia, azeite e amendoim. Esses alimentos ajudam a prevenir o diabetes tipo 2. Vou correndo avisar a mamãe!

 

• Perca peso tomando leite: Rico em cálcio, ele faz as células armazenarem menos gordura. O resultado são alguns furinhos a menos no cinto. Mas atenção!! Prefira o leite desnatado, requeijão ligth, queijo magro e iogurtes desnatados. Já corri pra comprar mais latas de Molico, rsrs…

Fonte: Revista Ana Maria - nº664 - Editora Abril.

 

Beijão.

 

 

Oiiiiiiiiiiiiii!!!

MUITO INTERESSANTE ESTE ARTIGO

Segundo a Revista Ana Maria a ansiedade pode trazer coisas boas, como quando queremos que algo aconteça e partimos atrás dos nossos objetivos. Todavia, ela se torna negativa quando passa a  atrapalhar nossa vida pessoal e ou profissional.

Segundo o psicólogo Thiago Sampaio, da Associação dos Portadores de Transtornos de Ansiedade, comenta que a nossa maneira de pensar influencia - e muito - na forma como a ansiedade pode nos atingir.

ESSE MAL PODE CAUSAR A DEPRESSÃO E A HIPERTENSÃO!

 

 
VAMOS RESPIRAR FUNDO, ERGUER A CABEÇA E ENCARAR A VIDA DE FRENTE!!

Combater a ansiedade é importante para prevenir o desenvolvimento de outras doenças. “A depressão é uma das complicações mais frequentes, além do abuso de álcool e da dependência de remédios ansiolíticos”, avisa Luiz Alberto Hetem. Quando a depressão se instala, o sofrimento do paciente torna-se muito maior, e o tempo de tratamento aumenta. Por isso, prevenir é fundamental. Pessoas extremamente ansiosas e sem tratamento também correm o  sério risco de se tornar hipertensas. A situação pode virar uma bola de neve: é que tanto a depressão quanto a pressão alta facilitam o surgimento de vários problemas cardíacos. PREVINAM-SE!!

SINTOMAS DE ANSIEDADE - Em que partes do corpo ela se manifesta:

Mãos e pernas: tremores;

Bexiga: necessidade de urinar toda hora;

Intestino: diarréia ou prisão de ventre;

Ombros e costas: tensão muscular;

Pulmões: falta de ar ou respiração acelerada;

Mãos e axilas: suor excessivo;

Cérebro: a excitação do sistema nervoso pode provocar medo e insônia;

Cabeça: enxaqueca;

Coração: taquicardia (batedeira) e pressão alta = HIPERTENSÃO!!

    
VAMOS CUIDAR DO NOSSO CORAÇÃOZINHO!!

Resolvi postar após a constatação de vários ítens em minha vida. Tenho observado o quanto a obesidade tem sido foco dela, nos últimos tempos. Deixo de sair para não me expor, me frustro por não perceberem o meu emagrecimento (14 quilos!!), choro e perco o sono quando quero comprar uma roupa e não existe numeração no modelo desejado, passo fome para não cair em tentação ( pq os olhos ainda são maiores que o meu estômago e sei se começar não conseguirei parar, então não começo), me peso toda vez que entro no banheiro e faço o mapeamento da minha refeição esteja onde estiver,  enfim, poderia discorrer algumas laudas sobre minha fixação num tipo de beleza que por hora estou aquém.   

Não pense que está sendo fácil assumir minhas fraquezas, ao contrário, este momento é para mim um divisor de águas, do que sou, do que estou e do que eu quero ser daqui pra frente.

Quero deixar de viver em função da RA e permitira que ela faça parte da minha vida como escovar os dentes e tomar banho, ou seja, fazê-la naturalmente e sem cobranças… 

Quero uma vida saudável e sem neuras…

E você, é ansioso(a)? Quantos dos itens elencados fazem parte da sua vida?

Eu estou disposta a mudar e você?

Beijão.